Doktor London ističe pet navika koje treba izbegavati: 1. **Alkoholne vodice za ispiranje usta** — mogu uništiti dobre bakterije u usnoj šupljini, što dovodi do povišenog krvnog tlaka. 2. **Pušenje i vaping** — uzrokuju rak i oštećuju krvne žile, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara. 3. **Bezalkoholna gazirana pića** — nazivaju se «tekućom smrću» zbog visokog unosa kalorija, što može dovesti do kardiovaskularnih bolesti. 4. **Hrana s rafiniranim brašnom** — smanjuje unos vlakana i vitamina, što negativno utiče na zdravlje srca. 5. **Ultra prerađena hrana** — puna dodanih šećera i nezdravih masti, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dr. London savjetuje da se orijentirate na prirodnu i nutritivno bogatu hranu poput voća i povrća.
