Test ravnoteže, poput stajanja na jednoj nozi, može biti jasan pokazatelj kvalitete starenja, tvrdi nova studija Mayo klinike. S godinama mnogi gube stabilnost, što može signalizirati povećan rizik od padova i drugih zdravstvenih problema. Studija je pokazala da promjene u ravnoteži pružaju važnije informacije o starenju nego promjene u snazi ili brzini hodanja. U istraživanju su korišteni razni testovi za procjenu snage i stabilnosti, no upravo stajanje na jednoj nozi pokazalo je najveći pad s godinama. Padovi, uzrokovani gubitkom ravnoteže, ozbiljan su zdravstveni rizik – svake godine oko milijun starijih osoba završava u bolnici zbog padova. Stručnjaci savjetuju svakodnevno vježbanje ravnoteže kako biste smanjili taj rizik. Dobra vijest? Možete početi kod kuće, stajući na jednoj nozi dok perete zube ili obavljate svakodnevne aktivnosti.
