Mămăliga este un aliment cunoscut și consumat frecvent în bucătăria românească. Este folosită în diverse combinații și este inclusă în multe diete datorită faptului că poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus.
Mămăliga poate fi combinată cu o varietate de alte alimente pentru a fi mai gustoasă. Este important să nu uităm de anumite condimente care o pot face cu adevărat delicioasă.
Dacă știm cum să o preparăm, mămăliga poate fi extrem de eficientă în lupta cu kilogramele în plus. Putem chiar să scăpăm de mai mult de zece kilograme într-o singură lună. Iată care sunt pașii:
În prima zi o putem consuma la micul dejun. Tăiem o felie de mămăligă și o mănâncăm alături de un ou fiert, o felie de cașcaval și puțină brânză de vaci. Ulterior putem mânca ca gustare un măr. La prânz putem opta pentru pui la grătar, două linguri de mămăligă și o salată. Putem lua, de asemenea, o mână de nuci ca gustare. La cină avem nevoie de o cană de iaurt cu cereale integrale.
A doua zi, un castron de lapte cu mămăligă, sau puțină mămpligă, alături de un ou și două linguri de smântână, ar trebui să fie suficiente dimineața. La prânz, pește la grătar cu mujdei, o salată, cât și mămăligă, va fi o masă delicioasă, iar de-a lungul zilei mai putem gusta fructe, sau două felii de pâine prăjită cu avocado. La cină, putem servi mămăligă cu brânză.
În a treia zi, dimineața putem servi mămăligă alături de un ou fiert și brânză, iar la prânz, o farfurie de ciorbă, fie de legume, văcuță, ori găină, cu mămăligă. Cina poate consta în salată verde cu paste, lămâie, muștar și puțin ulei de măsline. Desigur, de-a lungul zilei mai putem gusta nuci, ori fructe.
În ziua a patra vom putea servi dimineața o omletă din două ouă, câteva măsline, brânză de vaci, două felii de pâine integrală, cât și un castravete. La prânz, vom avea o salată, alături de tocăniță de ciuperci și mămăligă. Ultima masă a zilei va consta în o supă cremă de crutoane.
În a cincea zi, putem mânca mămăligă cu puțină smântână slabă și brânză. La prânz, vom putea să ne bucurăm de două sau trei sărmăluțe, cu mămăligă, iar la cină vom avea o salată cu ce dorim.
Este un meniu foarte strict, dar care ne va ajuta să slăbim chiar și 15 kilograme într-o singură lună. Sigur, printre mese putem să mâncăm și fructe sau nuci ca gustare. Însă, dacă nu ne vom abate de la dietă, ar trebui să observăm efecte impresionante.
