Dugotrajno sjedenje na WC školjci postalo je svakodnevna navika mnogih, ali stručnjaci upozoravaju da to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Mnogi ljudi, često sa mobilnim uređajem u ruci, provode na WC-u puno više vremena nego što je potrebno. Prema riječima liječnika, predugo sjedenje može izazvati povećani pritisak na krvne žile i vene, što povećava rizik od hemoroida. «Uzimanje vremena na WC-u nije bezopasno», upozorava kirurg Lai Xue sa Sveučilišta Texas Southwestern Medical Center. On objašnjava da predugo sjedenje smanjuje cirkulaciju krvi u donjim dijelovima tijela, što može dovesti do problema s krvnim žilama. Također, previše vremena na WC-u može uzrokovati oslabljenje mišića dna zdjelice, što narušava ravnotežu u crijevima. Stručnjaci preporučuju da ne provodimo više od 10 minuta na WC-u. Liječnica Farah Monzur napominje da je najbolje držati se 5 do 10 minuta kako bi izbjegli negativne učinke na zdravlje. Također, zabranjuje se forsiranje, jer naprezanje može dodatno povećati pritisak na krvne žile i stvoriti hemoroide. Liječnici sugeriraju da mobilni uređaji i knjige ne bi smjeli biti stalni pratitelji WC posjeta. «Nemojte činiti WC mjesto zabavnim, jer ćete tada provoditi previše vremena», kaže Monzur. Ako imate problema s obavljanjem nužde, bolje je hodati i potaknuti crijeva na pokret. Uz pravilnu hidrataciju i prehranu bogatu vlaknima, poput zobi i graha, možete spriječiti probleme s probavom. Ako dugo imate problema s WC-om, konzultirajte svog liječnika.
