Prejedanje često nije samo stvar navike, već odgovor na emocije poput stresa, usamljenosti ili tjeskobe. Mnogi ljudi koriste hranu da se smire, ali to obično vodi do osjećaja srama i krivnje, zatvarajući ih u začarani krug. Stručnjaci savjetuju da je prvi korak prema rješenju prejedanja razumijevanje njegovih korijena. Jedan od učinkovitih načina borbe protiv prejedanja je praksa usredotočene pažnje. Primjerice, program Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB-EAT) pomaže ljudima da bolje prepoznaju signale gladi i sitosti i smanje emocionalnu ovisnost o hrani. Istraživanja pokazuju da ova praksa smanjuje impulzivnost, tjeskobu i depresiju povezane s prejedanjem te omogućuje stvaranje zdravijeg odnosa prema hrani. Praksa usredotočene pažnje omogućava da bolje razumijemo potrebe tijela i smanjuje potrebu za prejedanjem. Ljudi uče kako se nositi s emocijama na zdraviji način, što vodi do boljeg psihofizičkog zdravlja i uravnoteženijeg života.
