¿Cómo evitar el sudor de los pies? Esta es una pregunta que todos nos hemos hecho cuando sabemos que el día será largo y el clima muy cálido. Si tus calcetines se empapan y huelen mal durante los entrenamientos o te encuentras resbalando en sandalias, estás en buena compañía. Los pies suelen ser una de las partes más sudorosas del cuerpo humano porque cada pie contiene cerca de 250.0 glándulas sudoríparas, la mayoría de las cuales se encuentran en las plantas.
Factores como las temperaturas cálidas, el estrés, tu rutina de ejercicio, el embarazo, la menopausia o incluso una enfermedad como el hipertiroidismo pueden influir en el grado de humedad. Aunque algunas personas tienen un trastorno que les hace sudar en exceso, en la mayoría de los casos, un poco de transpiración extra es perfectamente normal. Al fin y al cabo, es la forma que tiene tu cuerpo de mantenerte fresco.
Natural o no, es difícil encontrar a alguien que esté encantado de hacer ejercicio en un día caluroso y el sudor puede provocar ampolas (si la humedad causa fricción), infecciones fúngicas y malos olores. Aquí te presentamos algunas formas de mantener los dedos de los pies frescos y secos este verano.
Usa tenis o zapatos transpirables. Tienes que ser estratégico sobre lo que pones en tus pies si quieres mantenerlos (relativamente) secos. Los zapatos transpirables mejoran la circulación del aire y reducen las posibilidades de calor y la transpiración. La gente debe buscar pares hechos de ciertos materiales, como tricot (un tejido que puede ser natural o sintético), fibras de bambú, corcho o cuero.
Compra calcetines de calidad. También debes tener en cuenta el tipo de calcetines que utilizas. Busca pares fabricados con lana merina o tejidos sintéticos, como el poliéster o el nailon. Aunque pueda parecer contraintuitivo llevar calcetines de lana cuando hace calor, esos materiales son en realidad mejores a la hora de absorber y evaporar la humedad, lo que mantendrá tu pie más seco y fresco.
Usa un antitranspirante. Según los expertos, el antitranspirante puede cambiar las reglas del juego para este problema. La mayoría de la gente no piensa en ello, se lo ponen debajo de los brazos todo el tiempo, pero no se lo ponen en los pies. Se recomienda comprar uno que contenga entre un 10 y un 15% de cloruro de aluminio, que es una sustancia química que bloquea las glándulas sudoríparas.
Lava o enjuaga tus pies cada que sea posible. Sobre el olor: muchas personas que tienen los pies sudorosos también notan un olor desagradable. Para combatirlo, se recomienda remojar los dedos de los pies al menos una vez a la semana. También puedes darle a tus pies un poco más de cariño en la ducha.
Si sigues teniendo problemas, el médico puede recomendarte otros tratamientos, dependiendo del grado de sudoración. Un dermatólogo también puede recomendar un tratamiento más intensivo, como la iontoforesis, un procedimiento en el que corrientes eléctricas suaves se desplazan por el agua hasta la piel para calmar las glándulas sudoríparas.
Es cierto que tienes unas 50.0 glándulas sudoríparas trabajando en tu contra, pero eso no significa que estés condenado a tener los pies hinchados para siempre. Unos pies frescos y secos están a tu alcance: Prueba estos consejos para salir a la calle sin preocuparte de que tus zapatos se conviertan en una selva tropical.
