Istraživanja sugeriraju da jutarnji ritual koji mnogi smatraju zdravim može imati suprotan učinak. Poznati gastroenterolozi, kao što je Aliya Useva, upozoravaju da konzumacija vode prije doručka može otežati probavu. Umjesto poboljšanja funkcije želuca, možete osjetiti težinu i nelagodu. Ovaj jednostavan korak može čak otežati apsorpciju hrane.
Useva naglašava da sama tekućina ne pokreće probavni proces, već je za to potrebna hrana. Dodatno, prekomjerna konzumacija vode prije doručka može pogoršati situaciju. Međutim, postoje i suprotna mišljenja. Nutricionisti poput Ane Chukir tvrde da topla voda ujutro čisti tijelo od toksina, poboljšava metabolizam i pomaže u mršavljenju.
Međutim, dodavanje sastojaka poput limuna ili đumbira ima i prednosti i nedostatke, uključujući povećanje kiselosti ili nelagodu za zube. Također, nije preporučljivo piti hladnu vodu na prazan želudac, jer može usporiti probavni proces i uzrokovati nakupljanje masti. Važno je uzeti u obzir individualne karakteristike tijela i konzultirati se s liječnikom prije uvođenja takvih promjena u dnevne navike.
Čini se da voda ujutro može donijeti i koristi i štete, ovisno o mnogim čimbenicima, uključujući opće zdravstveno stanje.
