Истраживања указују на то да јутарњи ритуал пијења воде, који је широко признат као здрав, може имати негативне последице. Познати гастроентеролози, као што је Алија Усева, упозоравају да унос воде пре доручка може да омета процес варења. Уместо да подржи функцију желуца, може довести до осећаја тежине и дискомфорта. Овај једноставан чин може чак и да отежа апсорпцију хранљивих материја. Усева истиче да сама вода не стимулише варење — за то је потребна храна.
С друге стране, прекомеран унос воде пре доручка може да pogorša стање. Међутим, постоје и контрастни ставови. Нутриционисти као што је Ана Чукур, сматрају да топла вода ујутру помаже у детоксикацији тела, подстиче метаболизам и подржава мршављење. Додавање састојака као што су лимун или ђумбир може имати и предности и мане, укључујући повећање киселине или непријатности за зубе.
Свакако, пијење хладне воде на празан стомак није препоручљиво јер може успорити варење и довести до нагомилавања масти. Важно је разматрати индивидуалне особине свог тела и консултовати се са лекаром пре него што уведете овакве промене у своју рутину. Изгледа да унос воде ујутру може бити и користан и штетан, у зависности од различитих фактора, укључујући и опште здравствено стање.
