Тютюнопушенето причинява множество физически промени, които често пренебрегваме. Никотинът, различните компоненти и другите вредни вещества в цигарите постепенно разрушават организма, оставяйки видими следи. Една от най-честите последици е влошаването на състоянието на зъбите и венците. Пушачите са с 85% по-застрашени от заболявания на венците, хронично лош дъх и загуба на зъби поради инфекции в устната кухина. Но това не е всичко: пушенето може да доведе и до косопад. Никотинът свива кръвоносните съдове, намалява кръвообращението към космените фоликули и ускорява оплешивяването, особено при азиатските мъже.
Кожата също е една от големите жертви на тютюнопушенето. Пушачите имат повече бръчки, особено около устата и ъглите на очите, тъй като кръвоносните съдове се свиват и съдържанието на влага в кожата намалява. С времето кожата губи своята еластичност, което води до по-бързо увисване на гърдите и ръцете в сравнение с непушачите. Друго изненадващо последствие е промяната в телесното тегло. Въпреки че пушенето може да потисне апетита и да ускори метаболизма, то също така насърчава натрупването на мазнини в областта на корема и горната част на тялото, което прави пушачите по-предразположени към коремни мазнини и по-високо съотношение талия-ханш. Това е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.
Тютюнопушенето не влияе само на формата на тялото, но и на външния вид на ръцете и ноктите. Цигареният дим съдържа вещества, които оцветяват кожата и ноктите, придавайки им жълтеникав оттенък. Докато тези петна могат да избледнеят след отказване, други ефекти са по-трудно обратими. Физическите промени, причинени от пушенето, първоначално може да изглеждат незначителни, но с времето стават все по-очевидни и трудни за избягване. Добрата новина е, че организмът може да се регенерира след спиране на пушенето. Отказването от цигарите може да забави процеса на стареене, да подобри здравето на кожата и да намали риска от сериозни заболявания. Спирането на пушенето не е само за защита на вътрешните органи, но и за запазване на външния вид и качеството на живот.
