Οι λιπαρές τροφές των γιορτών μπορούν να αυξήσουν την «κακή» χοληστερίνη (LDL) έως και κατά 20%, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες. Μελέτη σε 2.500 άτομα έδειξε ότι ο κίνδυνος αυξάνεται έξι φορές κατά την εορταστική περίοδο. Ακολουθήστε απλά βήματα για να προλάβετε τη ζημιά. Για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερίνης: 1.Επιλέξτε σωστή διατροφή. Προσθέστε φρούτα, λαχανικά και προϊόντα με φυτικές στερόλες που μειώνουν την LDL. 2. Αυξήστε τη δραστηριότητά σας. Καθημερινές συνήθειες, όπως το περπάτημα ή η χρήση της σκάλας, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική σας κατάσταση. 3. Ελέγξτε το βάρος σας. Η απώλεια μόλις 5% του σωματικού βάρους μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων. Οι ειδικοί προτείνουν μικρές αλλαγές που μπορούν να υιοθετηθούν εύκολα, ενώ οι τακτικές αιματολογικές εξετάσεις βοηθούν στην παρακολούθηση βασικών δεικτών υγείας.
